na mase

to co ten instruktor rozpisal jako trening silowy jest srednie tzn. sila ci bardzo malo wzrosnie wyglada jakby to byla przerobka planu na mase mozesz dokladnie rozpisac ten trenig co ci polecono?

a ja myślałem że HST jest najlepszy na mase ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-24 22:15:57

Jesli masz masy miesnowej 41cm w lapie powtazam MIESNIOWEJ to gratulacje. Plan hst jest na mase ale sila tez przy nimm dobrze idzie zrob sobie 2miesiace hst a pozniej cos sie wymysli

Trening na rzeźbę generalnie nie różni się od treningu na masę.Rzeźbę robimy odżywianiem i zwiększoną liczbą aerobów.Pozdrawiam.

Jak on chce bardziej na mase niz sile to raczej lepsza bedzie jakas odzywka.

carbo to najgorsze rozwiązanie, niezaleznie od diety na mase czy redukcje. po co to komu:?

sogi dla was jesli zaliczy, a Ty Macciej skad bierzesz bialko, jesli trenujesz na mase?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

od ile lat mozna brac kreatyna na mase??

Oczywiscie na mase dieta przy 70 kg

Rozumiem, dzieki za motywacje :D A jak moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wynosi 3100kcal to nawet przy takim treningu dodac 300-400 kcal jak na mase?

o boze wiecej sie nie dalo w siebie wrzucic ???? i p oco bierzesz raz na mase raz na rzezbe cokolwiek ??? echh nie mam pytan ( Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Dobra dieta na mase!! poczytaj trochę na forum

Dieta na masę a do tego po treningu biegać lub rower ? Co w dni nie treningowe, biegać ?

No dobra już trochę mi się to rozjaśniło, bo pisze wam, że chce dietę na masę itp na nawet nie podałem swojej wagi i do ilu kg chce dobić %-) Dzięki, to jednak poczytam na forum, potem sam ułożę i dam do sprawdzenia :-)

Dieta przestrzegam, tzn. jem 5-6 posilkow oczywiscie malych. A jaka roznica w cwiczeniach na rzezbe a na mase>

trenujesz na mase moze? :) Zmieniony przez - surpsa w dniu 2011-01-11 14:05:17

oka... moze napisałem w wielkim skrocie... ale jesli sadzice ze wnosy sa na mase to fajnie... "bo wznosy (dajmy nato przodem) IZOLUJĄ (tu:) przednie aktony mieśni naramiennych, ale najlepiej nadają sie do wyodrrebnienia tych mięsni z całego 'kompleksu' barku, A NIE do zwiększania ich masy" ... oo chyba nie tylko ja tak uważam ...:::jest [...]

l karnityna i chcesz plan na mase?

imo uloz diete na mase i zacznij cwiczyc na silce. BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

na mase jest gainer, ale po nim troche tluszczyku moze byc...albo izolacik białka- po nim tluszczyku bedzie mniej, albo nawet w ogole jesli masz dobra diete